三河　猿投山　　　　764ｍ

　　　　　　

＜日程＞２０１３年１０月５日

＜目的＞初秋の山でトレーニング

＜ルート＞猿投神社Ｐ〜東ノ宮登山口〜東ノ宮〜猿投山頂〜西ノ宮〜東ノ宮登山口〜東ノ宮〜猿投山頂〜西ノ宮〜東ノ宮登山口

※東ノ宮登山口〜東ノ宮〜山頂〜西ノ宮〜東ノ宮登山口のコースを２周

 

トレーニング向きの山。　　　　　　　　　　　　　洋介Ｓ

猿投山に行って来ました。１１月の六甲山の縦走を前に、果たして時速４Ｋｍで10時間登山し続ける体力はあるのか、を確認に行って来ました。

登山口から頂上まで４Ｋｍ弱、1時間でたどり着ければ、よしと考えスタート。1回目なんとかクリア、２回目もギリギリクルアと思う、でもここで限界でした。大腿四頭筋はキリキリ痛み、息はゼーゼーでした。3回は途中で倒れると思いました。課題は多い。前は小井戸さんでしたがついて行くのが精一杯でした。でも、これを３０分で登ってしまう人がいるのですよ！

猿投山の登山道の幅は広く、大半は階段状になっています。すれ違いも安全にできますし、危険な箇所はありません。確かにトレーニングに向いた山だと実感しました。

 

長距離ハイスピード　　　　　　　東洋Ｋ

　１１月に六甲全山縦走を計画し、それまでに長距離歩行に耐えられる体力をつけなければとトレーニングを行いました。

　場所は猿投山。登山学校のコーチもトレーニングに使用し40分で山頂まで登るとのこと。今回は山頂までを２周し、4km/hのペースで歩き通すことで現在の体力レベルの確認をしました。

　いつもの山行のペースよりも２割増しくらいのペースで登るだけで汗は吹き出し、息は上がって１周目からかなりきつかったです。特に２周目はコーチのペース（40分で山頂まで）を意識して飛ばしてみたら15分程度でバテバテ．．．

　今回の収穫は自分の現実を見つめられたことでしょうか。あと１カ月程度ですがトレーニングに励みます！

 

<記録>

１０／５（土）　天候：曇りのち晴れ

6：00　 阿久比Ｐ　発

6：56　 猿投神社Ｐ　着

7：04　 Ｐ　発

7：21　 登山口　着　１周目、4km/hのペースで登る

8：01　 東の宮　着　休憩

8：50　 西の宮（通過）

9：19　 登山口　着　休憩

9：33　 ２周目　発、山頂まで40分のペースを意識したペースで登るも息が上がる

9：48　 あずまやで休憩

9：53　 発　

10：25　猿投山山頂　着　休憩

10：30　山頂は虫が多くすぐに下山開始

11：14　登山口　着

11：40　猿投神社Ｐ着

13：10　阿久比Ｐ　着　解散　　　　　　［記録：東洋Ｋ］